Používaním tohto webu súhlasíte s ukladaním cookies (pozri podmienky používania). Súhlasím Odmietam

Môj prvý beh: Bežecké základy

24. 07. 2017

Prvé výbehy nie sú žiadne sranda. Chce to hromadu odhodlania, pár kvalitných topánok a aspoň hrsť základných znalostí, vďaka ktorým si vybudujete od počiatku zdravý bežecký štýl. Vďaka videám z projektu Môj Prvý Beh sa stanete majstrami bežeckej teórie. Prax už je na vás!

Technika behu

Správna technika vám pomôže k rýchlejším pokrokom, beh vás tak bude viac baviť a menej bolieť. Mrknite na pár pravidiel, ako držať telo pri behu. Aby vás nič nebolelo. A aby sa na to dalo pozerať ;-)

Běžecké základy (díl 1): Technika běhu

Rozcvičovanie a preťahovanie

Ako na efektívne rozcvičenie pred behom a príjemné pretiahnutie po behu? A je to vôbec potrebné? Zdeněk s Jankou vám to objasnia.

Běžecké základy (díl 2): Rozcvičení a protažení

Správne dýchanie

Dýchanie je niečo, o čom po väčšinu času príliš nepremýšľame. O tom, ako dýchame pri behu, by sme ale popremýšľať mali. Nechajte si poradiť, ako to robiť správne.

Běžecké základy (díl 3): Správné dýchání

Diagnostika došliapnutia

Často vás lákame, nech si u nás necháte diagnostikovať došľap. Ako taká diagnostika prebieha a čo všetko z nej dokážeme zistiť o vašich nohách? Budete sa diviť!

Běžecké základy (díl 4): Diagnostika došlapu

Beh na páse

Ani dážď nie je dostatočná výhovorka, prečo namiesto tréningu skysnúť pri telke. Zabehajte si na páse! Myslíte si, že je to k ničomu? Zdeno vás vyvedie z omylu!

Běžecké základy (díl 5): Běh na pásu

Tak, to by pre začiatok stačilo.

Dali by ste si nášup?

Tak mrknite na Môj Prvý Beh a vychutnajte si poriadnu porciu videí, ktoré z vás urobia skutočného bežeckého pašáka.