- +421 222 205 421 (Po-Pi 8:00-17:00)
Môj prvý beh: Beh pre skúsenejších
21. 09. 2017
Ultramaratón. Čo od neho očakávať, ako sa na neho pripraviť a na čo si dať pozor, vám povie náš ambasádor, ultramaratónec Tadeáš.
Príprava na prvý dlhý beh
Už nejakú dobu beháte a máte chuť vyskúšať si poriadnu nálož kilometrov v teréne? Dlhé trailove behy majú svoje špecifiká. Napríklad to, že keď si to uprostred rozmyslíte, nie vždy je cesty späť. Uistite sa preto, že máte so sebou všetko potrebné, aby vás hory nezaskočili nepripravených.
Príprava na prvý trailový pretek
V čom sa líši príprava na Ultramaratón od prípravy na iné preteky? Zistite, čo si pribaliť na cesty a s čím počítať pri tréningu. Tadeáš už má pekných pár stoviek v teréne za sebou, a tak vám teraz chvíľu bude robiť virtuálneho trénera.
Beh s palicami
Trekingové palice sú skvelí pomocníci, ak vás čaká naozaj dlhá cesta, strmý svah alebo náročný terén. Ako ich správne používať a ako im rozhodne nehovoriť, sa dozviete v našom videu.
Bezpečnosť pri behu
Osamelé behy v prírode sú skvelé v tom, že široko ďaleko nikto nie je. Na druhú stranu, široko ďaleko nikto nie je, takže jediný, na koho sa môžete spoľahnúť, ste vy sami. Zistite, na čo nezabudnúť, aby si vás príroda nenamazala na chlieb.
Nočný beh v teréne
Keď sa zotmie, všetko vyzerá inak. Cesta je dlhšia, terén zradnejší a každý váš krok sledujú svietiace oči zveri. Než vyrazíte do tmy, mrknite na naše video, aby ste si tú nádhernú atmosféru náležite užili a v zdraví to prežili.
Láka vás taká stokilmetrová zenovka? Už viete, že je potrebné mať rešpekt, ale nebáť sa. Tak pobaľte saky-paky a hurá do tréningu!
A pre ďalšie tipy ohľadom vášho (nielen prvého) behu sledujte Môj Prvý Beh!
Ďalšie zaujímavé novinky
.jpg)
.jpg)
bomba
