Bežecké tréningy v Brne

12. 12. 2014

V spolupráci s firmou Andrlesport a bežeckým projektom RunForrestRun (RFR) sme pripravili cyklus ôsmich skupinových tréningov pre zlepšenie vašej bežeckej techniky.

Beh patrí medzi zdanlivo jednoduché športové aktivity. Napriek tomu sa rad bežcov dopúšťa chýb, ktoré brzdia ich výkonnosť a môžu privodiť aj nepríjemné zranenie. Pre vás, ktorí chcete behať pravidelne a zdravo si beh užiť, je technika behu základným stavebným kameňom.

Behajte a rozvíjajte svoju kondíciu zdravo

Špičkový kondičný tréner a bežec Josef Andrle je autorom metodológie RFR, ktorá vám umožní (rovnako ako Forrest z filmu Forrest Gump) cez vnímanie svojho tela pocítiť radosť z behu i zlepšiť svoju výkonnosť.

Hlavné témy jednotlivých tréningov:

Vnímanie chodidiel a hlavy pri behu, senzomotorika
Spôsoby rozcvičenie, členok a jeho práca pri behu
Odrazové cvičenie pre zapojenie členku
Základné bežecké prvky aneb abeceda inak
bežecká koordinácia
Práca paží a ramien pri behu
Uvoľnený beh = uvoľnená práce bokov
Bočné svalové skupiny pri behu

Základné parametre cyklu tréningov:

cyklus 8 tréningov bude prebiehať každú stredu od 7. 1. 2015 do 25. 2. 2015 miesto tréningu: atletický tunel, Brno, Oblá 51c (sídlisko Kamenný Vrch)
čas tréningu: 19 - 20 hodín
maximálny počet bežcov v skupine: 12
cena vč. DPH: 180 Sk (jednotlivý tréning) alebo 1 400 Sk (cyklus 8 tréningov) alebo 1 260 Sk (cyklus 8 tréningov pre klientov Sanasportu čiže jeden tréning zadarmo)
prihlásiť sa môžete e-mailom na info@runforrestrun.cz alebo na tel. 778 033 838
záruka kvality: ak si zaplatíte celý cyklus tréningov a po prvom tréningu nebudete spokojní, vrátime vám čiastku 1 260, - Sk späť.

Od 7.1. 2015 sa na vás každú stredu teší tréner RFR Bořivoj Hojgr ( www.runforrestrun.cz ).

Josef Andrle

Vo vrcholovom duatlone a triatlone sa pohyboval niekoľko rokov, na svojom konte má titul Ironman. Dnes sa pravidelným behaním udržiava v dobrej kondícii. Okrem prípravy mladých talentovaných športovcov učí a prednáša o kondičnom tréningu a bežeckých zručnostiach na seminároch pre rôzne druhy športov - tenis, hokej, lyže, orientačný beh, golf. Zvládnutie bežeckej techniky je dôležité pre každý šport. Svoje o tom via aj naši reprezentanti v lyžovaniu - Ondra Bank, Kryštof Krýzl, Martin Vráblík a Adam Kotzman, ktoré so svojím tímom pripravuje už niekoľko rokov.

Bořivoj Hojgr

9 rokov sa závodne venoval bežeckému lyžovaniu a cezpoľnému behu, nasledovala atletika a ďalšie športy ako volejbal, lyžovanie, snowboarding. Po absolvovaniu Masarykovej univerzity v Brne odbor učiteľstvo TV sa stal trénerom firmy Andrlesport. Vo svojej tréningovej skupine má nádejných atlétov aj špičkových orientačných bežcov ako Vojtu Kráľa a Vendulu Horčičkovou.

"Vieme, ako ťažké je s behom začať, ako sa pripraviť na vrcholný športový výkon aj ako chutí radosť z behu, kedy je človek sám sebou. Poďte to vyskúšať s nami! "

Ďalšie zaujímavé novinky

15. 02. 2024